ふくらはぎサポーターでこむら返りが予防できるか試してみた!

<自己紹介>

みなさん!はじめまして!

 

私は東京の豊島区に住んでる、なみえです!(^^)

 

30代になったばかりで、まだまだ働きざかりなので都内で不動産関係の仕事をしています。

 

若い子には負けないと思いつつも、最近はなんだか体が疲れ気味なんです。(^_^;)

 

仕事が終わるのも遅いというのもあるんですけど、年齢のせいか体を休めても回復するのに時間がかるようになってきちゃって。。。

 

昔は、少しお昼寝したり、1日休めば次の日には元気になっていたんですけど、最近の私はというと、体がなんだかだるくて重い感じがするんです。

 

頭痛や肩こりもひどくて、定期的に整体に行ったりしています。肩こりなんて、おばさんやおばあちゃんが育児と家事で疲れてなってしまうものだと思ってたんですけど、違うんですね!

 

私なんて、普段重いものを持ったりとかもしてないのに(^_^;)

 

整体に行った時に聞いたら、最近では若い人も肩こりの人が増えていて、原因はパソコンやスマホのやりすぎなんだそうです。あと私の場合、猫背気味で姿勢が悪いのもいけないんですって!(^_^;)

 

週末は、よく同僚の子達とお酒を飲みに行っています。仕事の終わりにお酒を飲むと疲れが一気に吹っ飛ぶ気がするんです(笑)でも、あまりお酒が強い体質ではないので少ししか飲めないんですけどね(^_^;)

 

 

それで、この間夜寝ようとした時のことなんです。

 

寝る前はいつも、ストレッチをしたり足のむくみがひどいのでマッサージをしてから寝るようにしていたんですけどその日はひどく疲れていて、ベットに入ってすぐに寝ようとしました。

 

なんだか、すごく眠くて布団の中で伸びをした瞬間、足のふくらはぎにものすごい痛みを感じたんです。私は、びっくりしてあまりの驚きで声も出せませんでした。

 

すぐに、足がつったのだということは理解したんですけど対処法がまったくわからなくてとにかく、痛みが治まるまでずっとうずくまっていました。(^_^;)

 

しばらく、待ってると少し痛みは収まったのですが次の日の朝になってもつった場所を触ると痛みがあったのでとりあえずその日は湿布を貼って過ごしたんです。

 

それで、数日後また同じように足がつってしまったんです。クセになってしまったのかその日から夜寝るのが怖くなってしまいました。伸びをするとたちまち足がつりそうになるんです。(^_^;)

 

足をマッサージしたりしたんですけど全然改善しなくて困ってしまいました。

 

そんなこともあって夜も寝不足気味になってクマができてるし熟睡できなくて、仕事にも支障が出るようになってしまい、どうにかして改善出来ないのかな??と考えていました。

こむらがえりにはふくらはぎサポーターがおすすめ

それで、どうにかして足がつるのを改善できないか調べてみたんです。

すると、

  1. 足をマッサージする
  2. 寝る前に水を飲む
  3. 湯船につかる
  4. ストレッチをする
  5. ふくらはぎサポーターをする

などがあることが分かりました。

足のマッサージは、実はいつも寝る前にしていたんです。普段から足のむくみが気になっていて夜寝る時になると足がジンジンして眠れないことが多々あったんです。

それでマッサージをしていたんですけど、帰りが遅くなって時間が無いときはあまりできなかったりするので、他に方法が無いかなと思いました。

「寝る前にお水を飲む」は、私は、お風呂上がりにいつもお水を飲んでいました。それとも本当に眠る直前に飲まなければいけないのかその辺がよくわかりませんでした。

あとは、足が冷えるのもよくないみたいなんで、着圧ソックスを履いたり、ストレッチをして血行をよくしたりも行いまいした。

着圧ソックスは締めつけが気持ちが良くて最初はいいかなと思っていましたが、長時間履いてると足が熱くなってしまって汗をかいたりして履いていられませんでした。

なので、ふくらはぎサポーターがいいんじゃないかなと思ったんです。それであれば、暑すぎて脱いでいまったりすることも無いかな?と思ったんです。(^O^)

ふくらはぎサポーターってどんなものなの?

夜用サポーターがどこで売ってるのかも分からなかったので、家に帰ってインターネットで探してみました。

すると、

夜用サポーターはふくらはぎを暖めて疲れを取ったり、着圧によりふくらはぎ部分の静脈還流を促進することで血行を促進してくれるんだそうです。

 

静脈血やリンパ液のうっ滞を軽減して、脚のむくみ・疲れを緩和してくれるので、こむら返りの解消に役立つのですね!(^^)

夜寝ているときにふくらはぎにつけるだけでいいので、誰でも手軽に使用できることから人気があるみたいでした。

アマゾンとかでも、たくさん商品があってどれにしようか迷ってしまいましたが、その中で私が1番気になったのが「足つらナイト」という商品です。

その他にも「スキンズ」というふくらはぎサポーターがあって気になって検討しました。この商品はスポーツをする人などに人気があるみたいでスパッツや色々なサポーターを販売しているメーカーさんです。普段、マラソンやジムなどに行っている人のはおすすめだと思います(^^)

今回は私は普段、運動もしないし足つらナイトは日本製で家庭医療機器メーカーが製造しているということで、安心できるなと思ったし、「足つらナイトが私に合っているんじゃないかな?」と思ったんです。(^^)

「足つらナイト」ってどんな商品?

【足つらナイト】

足つらナイトは、創業から半世紀を超える「家庭医療機器メーカー」が製造している夜用サポーターです。

夜、寝る時にふくらはぎのあたりに装着して、こむら返り=足のつり(ふくらはぎの痙攣)を防いでくれる作用があるんです。

こむら返りは、立ち仕事が多い方や、高齢者に多くなる睡眠時の脚の悩みとして知られています。
が、若くてもなることはあります。

解決方法としては、

①アキレス腱から膝裏にかけて下から上へマッサージして、血流を上半身へ戻す
②ふくらはぎを温める
③疲れを取るために休息する・・・などの方法が医師から提案されているそうです

そして《足つらナイト》なら、

◆足首からひざ下にかけて設けられた適度な着圧
◆ふくらはぎ部分の静脈還流を促進することで血行を促進

斜めに見える【ふくらはぎ血行促進編み】で、ふくらはぎに血流が停滞するのを防いでくれます。

【仕様・注意事項など】

◆素材:ナイロン・ポリウレタン

◆カラー:ブラック

◆日本製

◆使用目的又は効能
・下肢の静脈血、リンパ液のうっ滞の軽減又は予防
・静脈還流の促進を目的とし、血行促進、脚のむくみ、疲れの軽減

◆使用上の注意
次の方は、着用前に専門医へご相談ください。
1)深部静脈血栓症の方
2)静脈血行障害、うっ血性心不全及び装着部位に炎症性、化膿性疾患、創傷のある方
3)装着部位に神経障害のある方
4)糖尿病患者の方
5)繊維に対して過敏症のある方

足つらナイトの口コミ

足つらナイトの悪い口コミ

 

 

27歳 女性 ★★☆☆

 

サイズがMサイズとLサイズで迷っていたのですが、とりあえずLサイズを購入。 最初はLサイズはちょっと大きいかも?と思ったのですが、小さ目に作っているのかぴったりで程よい感じの締め付けがあり良かったです。 もっと窮屈感が欲しく、強く押されている感じがよいならMサイズでも大丈夫かと。

足つらナイトの良い口コミ

38歳 女性 ★★★★

 

私は就寝中に慢性的にこむら返りがあり、夜はいつも自分でふくらはぎをマッサージしたりし、夜あまり眠れなく毎晩「ピーン」と足がつる感覚があり睡眠不足も時々ありました。足つらナイトは夜もマッサージされている状態が続きますので、ふくらはぎがとても気持ちがよく愛用しています。

足つらナイトのデメリット、メリット

足つらナイトのデメリット

  • キツさが調節できない
  • 持病などがある人は注意が必要
  • デザインが可愛くない

足つらナイトの向いてない人

  • キツめの圧迫感がほしい人
  • 持病がある人は使用前に医師に相談が必要です。
  • お泊りの時など可愛いデザインのもが良い人

足つらナイトのメリット

  • マッサージをされているようになる
  • 足の痛みが無くなる
  • 足がすっきりとする

足つらナイトのメリットに向いてる人

  • 日々足がむくみやすい人
  • 足がつったりと不安がある人
  • 冷え性などで老廃物がたまりやすい人

足つらナイトを使ってみて まとめ

 

足つらナイトを使ってみて、結論から言うと足の痛みが無くなりました。

 

私は就寝中に慢性的にこむら返りがあり、夜はいつも自分でふくらはぎをマッサージしたりし、夜あまり眠れなく毎晩「ピーン」と足がつる感覚があり睡眠不足も時々ありました。

 

足つらナイトは履いてるだけで夜もマッサージされている状態が続きますので、ふくらはぎがとても気持ちがいいです。

 

夜寝ているときに暑くて脱いでしまうんじゃないかな?と思ってたんですが、通気性がいいので朝まで快適でした。

また、圧迫感も強すぎず、気持ちが良い程度なので朝起きた時にふくらはぎがすっきりしていました。

 

いつもは、夜寝る前や、朝起きた時も足がむくんでいまい、全身がだるく重い感じがしていたのですが、足つらナイトを使用してからは、身体も軽くなって気持ちが明るくなりました。

 

使用し始めて2週間ほどがたちますが、最近ではこむらがえりが一切起きていません。

 

あんなに怖かった夜が今では何事も無かったかのように過ごせているのがうれしいです。(^^)♪

 

足がすっきりすると、全身の調子もよくなるのでこのまま引き続き使っていこうと思いました!

足つらナイトはアマゾンなどでも購入できますが、公式サイトだとセット割引で購入できたりするのでおすすめです(^^)

洗い変え用や、家族がいる方は数枚あると便利かもしれませんね!